Halaman

    Social Items

Visit Namina Blog
manfaat puasa ramadhan

Sebelum menjelaskan apa saja manfaat dalam menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan, ada baiknya kita memahami dulu apa itu pengertian puasa.

Puasa (bahasa Arab: Shaum) secara bahasa berarti menahan atau mencegah. Menurut syariat agama Islam, puasa artinya menahan diri dari makan dan minum serta segala perbuatan yang bisa membatalkan puasa, mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari dengan syarat tertentu untuk meningkatkan ketakwaan seorang muslim.

Baca Juga: Macam-Macam Puasa yang Dilakukan Para Nabi Terdahulu hingga Rasulullah Shalallahu 'Alaihi Wa Salam

Sedangkan Puasa Ramadhan adalah puasa wajib yang dilaksanakan oleh seluruh umat muslim di dunia yang bertepatan di bulan Ramadhan. Puasa Ramadhan juga adalah puasa kemenangan bagi umat muslim dalam meraih ridha-Nya.


Seperti yang telah difimankan oleh Allah SWT, dalam surat Al-Baqarah ayat 185 yaitu "Bulan Ramadhan adalah bulan diturunkannya Al-Qur'an. Al-Qur'an adalah petunjuk bagi manusia dan penjelasan-penjelasan mengenai petunjuk itu dan pembeda (antara yang hak dan yang batil)." (QS. Al-Baqarah [2] : 185)


Betapa besarnya pahala-pahala yang muncul di bulan Ramadhan. Segala perbuatan akan dilipatgandakan nilainya disisi Allah SWT. Bulan Ramadhan adalah bulan yang sangat istimewa di kehidupan umat muslim. Bulan yang diturunkannya Al-Qur'an dari malaikat Jibril kepada Rasulullah SAW yang menjadi petunjuk dan pembeda antara yang benar dan salah.

Manfaat Puasa Ramadhan


Ada beberapa manfaat ketika kita menjalankan Ibadah puasa Ramadhan, antara lain adalah sebagai berikut :

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh


manfaat puasa ramadhan

Orang yang menjalankan puasa, secara otomatis pengurangan konsumsi kalori akan menurun. Dan hal ini, membuat menurnnya tingkat metabolisme tubuh. Terbukti, seseorang yang berpuasa suhu tubuhnya menurun jika dibandingkan dengan yang tidak melakukan puasa. Selain itu juga dapat mengurangi produksi senyawa oksigen yang besifat racun (radikal bebas oksigen). Sehingga ketika kita berpuasa berarti dapat meningkatkan kekebalan tubuh.


Baca Juga: 5 Tips Sehat Berpuasa Selama Ramadhan (Wajib Baca!)


2. Menyehatkan Jantung


Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ahli kesehatan menyatakan bahwa seseorang yang melaksanakan puasa memiliki resiko rendah terkena penyakit jantung. Penelitian ini dilakukan kepada orang yang hanya melaksanakan puasa satu hari dalam sebulan. Dan ia mendapati 58% lebih rendah terkena penyakit jantung, dibandingkan dengan orang yang tidak melakukan puasa.

Apalagi jika kita menjalankan puasa selama sebulan penuh dalam bulan Ramadhan, maka kita akan semakin terhindar dari resiko penyakit jantung. Subhanallah ... Allahuakbar .. Allah Maha Besar dengan segala Keagungan dan Kebesarannya.

3. Dapat Menjaga Berat Badan


manfaat puasa ramadhan

Ketika berpuasa, tubuh akan melakukan pembakaran lemak secara besar-besaran, dan akan dijadikan energi sehingga kita tetap memiliki kekuatan dalam menjalankan aktivitas meskipun dalam keadaan berpuasa. Pembakaran lemak juga akan mengurangi tingkat kolesterol, diabetes, tekanan darah, dan tentunya membantu dalam menurunkan berat badan.

4. Mengendalikan Hawa Nafsu


manfaat puasa ramadhan

Dengan berpuasa, kita akan lebih berhati-hati dalam melakukan perbuatan. Sehingga kita akan terjaga dan terhindar dari perbuatan yang tidak diinginkan, sepeti berzina, bermaksiat, dan bersenang-senang yang tidak ada manfaatnya. Dengan berpuasa kita juga dapat dengan mudah mengkondisikan hawa nafsu kita agar tidak mengarah kepada perbuatan yang dapat merugikan diri sendiri dan orang lain.

5. Menenangkan Hati


manfaat puasa ramadhan

Berpuasa dapat mengurangi kebiasaan yang dapat membuat hati tidak tenang. Dengan berpuasa kita dapat merasakan perubahan dalam pikiran kita, karena puasa memiliki hikmah dan manfaat yang sangat besar, yang salah satunya membuat hati selalu damai sepanjang waktu.

Dalam melaksanakan puasa di bulan Ramadhan, pada minggu pertama tubuh kita masih belajar beradaptasi, tetapi pada minggu kedua dan selanjutnya tubuh secara otomatis dapat mengkondisikan dalam segala keadaan. Kebiasaan makan berlebihan dapat terkontrol hingga akhir bulan.

Dengan demikian, kebanyakan dari kita masih ingin merasakan kenikmatan dalam berpuasa. Karena, puasa memiliki makna yang tersimpan yang selalu dapat memberikkan kedamaian dalam diri.

6. Pikiran yang Penuh Cinta dan Kasih Sayang


Jika kita melakukan puasa rutin, akan memunculkan perasaan tenang, damai, penuh cinta dan sukacita. Puasa juga dapat menghambat neurotransmitter yang dilepaskan otak yang berefek pada kondisi emosional. Sehingga, dapat menumbuhkan rasa penuh cinta dan kasih sayang terhadap sesama manusia dan seluruh ciptaan Allah SWT, yang ada di bumi ini.

7. Memperkuat Jiwa


manfaat puasa ramadhan

Dengan berpuasa di bulan Ramadhan dan menjalankannya dengan sepenuh hati sesuai dengan ketentuan syariat Islam, maka dapat dijadikan alternatif untuk meraih kekuatan jiwa. Hal ini semata-mata berproses untuk mencapai kualitas hidup yang dipenuhi dengan kesadaran jiwa, seperti iklas dalam melayani, iklas memberi, dan iklas dalam hal lainnya sehingga dapat mencapai kebahagiaan yang bersumber dari dalam jiwa.

Baca Juga: Syarat Muslimah dalam Berpakaian Menurut Syariat Islam

Melalui puasa akan meningkatkan kekuatan jiwa dan akan memiliki karakter yang tangguh dalam menghadapi permasalahan yang ada. Jika kekuatan jiwa sudah dapat diraih, berarti akan selalu berdamai dengan hati nurani. Tidak ada lagi pertentangan antara hati nurani dan hawa nafsu dalam urusan dunia. Dan akan mendapatkan kebahagiaan yang bersumber dari Allah SWT.

Kesimpulan


Demikianlah beberapa manfaat dalam menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan, yaitu meningkatkan kekebalan tubuh, menyehatkan jantung, menjaga berat badan, mengendalikan hawa nafsu, menenangkan hati, pikiran yang penuh cinta dan kasih sayang, dan dapat memperkuat jiwa.

Puasa bukan hanya sekedar menahan minum dan makan saja, tetapi juga menahan nafsu dalam keburukan sehingga memberikan pengaruh pada kesucian dan akhlak yang dimiliki. Bukan hanya sekedar menahan lapar dan haus saja, tetapi juga dapat mengendalikan diri dari godaan setan dan iblis.

Semoga artikel ini memberikan manfaat dan menjadikan penyemangat bagi kita dalam menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan dan berlomba-lomba dalam berbuat kebaikan dan melaksanakan ibadah dan amalan lainnya. 

Manfaat Puasa Ramadhan bagi Kesehatan Tubuh & Jiwa

Butik78
manfaat puasa ramadhan

Sebelum menjelaskan apa saja manfaat dalam menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan, ada baiknya kita memahami dulu apa itu pengertian puasa.

Puasa (bahasa Arab: Shaum) secara bahasa berarti menahan atau mencegah. Menurut syariat agama Islam, puasa artinya menahan diri dari makan dan minum serta segala perbuatan yang bisa membatalkan puasa, mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari dengan syarat tertentu untuk meningkatkan ketakwaan seorang muslim.

Baca Juga: Macam-Macam Puasa yang Dilakukan Para Nabi Terdahulu hingga Rasulullah Shalallahu 'Alaihi Wa Salam

Sedangkan Puasa Ramadhan adalah puasa wajib yang dilaksanakan oleh seluruh umat muslim di dunia yang bertepatan di bulan Ramadhan. Puasa Ramadhan juga adalah puasa kemenangan bagi umat muslim dalam meraih ridha-Nya.


Seperti yang telah difimankan oleh Allah SWT, dalam surat Al-Baqarah ayat 185 yaitu "Bulan Ramadhan adalah bulan diturunkannya Al-Qur'an. Al-Qur'an adalah petunjuk bagi manusia dan penjelasan-penjelasan mengenai petunjuk itu dan pembeda (antara yang hak dan yang batil)." (QS. Al-Baqarah [2] : 185)


Betapa besarnya pahala-pahala yang muncul di bulan Ramadhan. Segala perbuatan akan dilipatgandakan nilainya disisi Allah SWT. Bulan Ramadhan adalah bulan yang sangat istimewa di kehidupan umat muslim. Bulan yang diturunkannya Al-Qur'an dari malaikat Jibril kepada Rasulullah SAW yang menjadi petunjuk dan pembeda antara yang benar dan salah.

Manfaat Puasa Ramadhan


Ada beberapa manfaat ketika kita menjalankan Ibadah puasa Ramadhan, antara lain adalah sebagai berikut :

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh


manfaat puasa ramadhan

Orang yang menjalankan puasa, secara otomatis pengurangan konsumsi kalori akan menurun. Dan hal ini, membuat menurnnya tingkat metabolisme tubuh. Terbukti, seseorang yang berpuasa suhu tubuhnya menurun jika dibandingkan dengan yang tidak melakukan puasa. Selain itu juga dapat mengurangi produksi senyawa oksigen yang besifat racun (radikal bebas oksigen). Sehingga ketika kita berpuasa berarti dapat meningkatkan kekebalan tubuh.


Baca Juga: 5 Tips Sehat Berpuasa Selama Ramadhan (Wajib Baca!)


2. Menyehatkan Jantung


Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ahli kesehatan menyatakan bahwa seseorang yang melaksanakan puasa memiliki resiko rendah terkena penyakit jantung. Penelitian ini dilakukan kepada orang yang hanya melaksanakan puasa satu hari dalam sebulan. Dan ia mendapati 58% lebih rendah terkena penyakit jantung, dibandingkan dengan orang yang tidak melakukan puasa.

Apalagi jika kita menjalankan puasa selama sebulan penuh dalam bulan Ramadhan, maka kita akan semakin terhindar dari resiko penyakit jantung. Subhanallah ... Allahuakbar .. Allah Maha Besar dengan segala Keagungan dan Kebesarannya.

3. Dapat Menjaga Berat Badan


manfaat puasa ramadhan

Ketika berpuasa, tubuh akan melakukan pembakaran lemak secara besar-besaran, dan akan dijadikan energi sehingga kita tetap memiliki kekuatan dalam menjalankan aktivitas meskipun dalam keadaan berpuasa. Pembakaran lemak juga akan mengurangi tingkat kolesterol, diabetes, tekanan darah, dan tentunya membantu dalam menurunkan berat badan.

4. Mengendalikan Hawa Nafsu


manfaat puasa ramadhan

Dengan berpuasa, kita akan lebih berhati-hati dalam melakukan perbuatan. Sehingga kita akan terjaga dan terhindar dari perbuatan yang tidak diinginkan, sepeti berzina, bermaksiat, dan bersenang-senang yang tidak ada manfaatnya. Dengan berpuasa kita juga dapat dengan mudah mengkondisikan hawa nafsu kita agar tidak mengarah kepada perbuatan yang dapat merugikan diri sendiri dan orang lain.

5. Menenangkan Hati


manfaat puasa ramadhan

Berpuasa dapat mengurangi kebiasaan yang dapat membuat hati tidak tenang. Dengan berpuasa kita dapat merasakan perubahan dalam pikiran kita, karena puasa memiliki hikmah dan manfaat yang sangat besar, yang salah satunya membuat hati selalu damai sepanjang waktu.

Dalam melaksanakan puasa di bulan Ramadhan, pada minggu pertama tubuh kita masih belajar beradaptasi, tetapi pada minggu kedua dan selanjutnya tubuh secara otomatis dapat mengkondisikan dalam segala keadaan. Kebiasaan makan berlebihan dapat terkontrol hingga akhir bulan.

Dengan demikian, kebanyakan dari kita masih ingin merasakan kenikmatan dalam berpuasa. Karena, puasa memiliki makna yang tersimpan yang selalu dapat memberikkan kedamaian dalam diri.

6. Pikiran yang Penuh Cinta dan Kasih Sayang


Jika kita melakukan puasa rutin, akan memunculkan perasaan tenang, damai, penuh cinta dan sukacita. Puasa juga dapat menghambat neurotransmitter yang dilepaskan otak yang berefek pada kondisi emosional. Sehingga, dapat menumbuhkan rasa penuh cinta dan kasih sayang terhadap sesama manusia dan seluruh ciptaan Allah SWT, yang ada di bumi ini.

7. Memperkuat Jiwa


manfaat puasa ramadhan

Dengan berpuasa di bulan Ramadhan dan menjalankannya dengan sepenuh hati sesuai dengan ketentuan syariat Islam, maka dapat dijadikan alternatif untuk meraih kekuatan jiwa. Hal ini semata-mata berproses untuk mencapai kualitas hidup yang dipenuhi dengan kesadaran jiwa, seperti iklas dalam melayani, iklas memberi, dan iklas dalam hal lainnya sehingga dapat mencapai kebahagiaan yang bersumber dari dalam jiwa.

Baca Juga: Syarat Muslimah dalam Berpakaian Menurut Syariat Islam

Melalui puasa akan meningkatkan kekuatan jiwa dan akan memiliki karakter yang tangguh dalam menghadapi permasalahan yang ada. Jika kekuatan jiwa sudah dapat diraih, berarti akan selalu berdamai dengan hati nurani. Tidak ada lagi pertentangan antara hati nurani dan hawa nafsu dalam urusan dunia. Dan akan mendapatkan kebahagiaan yang bersumber dari Allah SWT.

Kesimpulan


Demikianlah beberapa manfaat dalam menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan, yaitu meningkatkan kekebalan tubuh, menyehatkan jantung, menjaga berat badan, mengendalikan hawa nafsu, menenangkan hati, pikiran yang penuh cinta dan kasih sayang, dan dapat memperkuat jiwa.

Puasa bukan hanya sekedar menahan minum dan makan saja, tetapi juga menahan nafsu dalam keburukan sehingga memberikan pengaruh pada kesucian dan akhlak yang dimiliki. Bukan hanya sekedar menahan lapar dan haus saja, tetapi juga dapat mengendalikan diri dari godaan setan dan iblis.

Semoga artikel ini memberikan manfaat dan menjadikan penyemangat bagi kita dalam menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan dan berlomba-lomba dalam berbuat kebaikan dan melaksanakan ibadah dan amalan lainnya. 

Tidak ada komentar